こんにちは、こんばんは。
アンチスピリチュアルなのにスピリチュアルど真ん中にいるマリです。
食事や美容とスピリチュアルってどちらもとても大切で、切っても切り離せないんです。
スピリチュアル視点で食事を取り入れるポイントは、「エネルギーをいただく」ということなので、新鮮で波動の高い食材を使って作った料理を食べることで、自分自身の波動を高めることができます。
波動が上がると肌も明るくなり、悩みも減っていきます。
悩みがなければストレスが少ないということなので、肌荒れも軽減。
スピリチュアルと美容、食事、本当にどこも外せない要素がたくさんあります。
さらに月のサイクルを利用したレシピを取り入れることで、内側からの輝きを手に入れることができちゃいます (^^)/
今日の月は上弦の月。
上弦の月は、新月から満月へと向かう「成長とエネルギーチャージ」の時期。このタイミングで、美肌に欠かせないビタミンC＆Eをしっかり補給し、内側から輝く肌と活力を育みましょう！
上弦の月と美容の関係
スピリチュアル的に見ても、上弦の月は成長・拡大のエネルギーが高まるタイミング。
この時期にしっかり栄養を補うことで、カラダもお肌もより効果的に吸収できます。
食材は鮮度の高いものを取り入れることで波動も上がり、エネルギーアップです！
💛 ビタミンCのパワー
→ 「浄化・リフレッシュ」のエネルギーを持ち、肌の透明感をUP！
💜 ビタミンEのパワー
→ 「保護・潤い」のエネルギーを持ち、肌のハリをサポート✨
このふたつのビタミンをたっぷり含んだ美容サラダを取り入れて、上弦の月のエネルギーに乗りたいですね(^^)
ビタミンC＆Eたっぷり！美容サラダレシピ
【 材料（1人分） 】
・ アボカド（1/2個） … ビタミンE豊富で、肌の潤いをキープ！
・ オレンジ or グレープフルーツ（1/2個） … ビタミンCたっぷりで美白効果◎
・ ミックスナッツ（20g） … 肌を守るビタミンEが豊富
・ ベビーリーフ or ほうれん草（ひとつかみ） … 鉄分＆ビタミンCで血行促進
・ トマト（1/2個） … 抗酸化作用で美肌サポート
・ オリーブオイル（大さじ1） … 良質な脂質でお肌の保湿UP
・ レモン汁（小さじ1） … クエン酸でデトックス効果
・ ハチミツ（小さじ1/2） … 抗酸化作用＆甘みのバランスをプラス
・ 塩・ブラックペッパー（適量） … 味を整えて代謝UP
作り方
1️⃣ アボカドは角切り、オレンジ（またはグレープフルーツ）は皮をむいて一口サイズにカットする。
2️⃣ ベビーリーフやほうれん草を洗い、食べやすい大きさにちぎる。
3️⃣ トマトをスライスし、ミックスナッツは軽く砕く。
4️⃣ オリーブオイル、レモン汁、ハチミツ、塩・ブラックペッパーを混ぜてドレッシングを作る。
5️⃣ すべての材料をボウルに入れ、ドレッシングをかけて軽く和える。
【 POINT 】
・ナッツはアーモンドやくるみが特におすすめ！
・柑橘の爽やかな香りでリフレッシュ効果も◎
スピリチュアルな食べ方のポイント
【 食べるタイミング 】
上弦の月の日に朝食やランチで食べると、吸収率がUP！エネルギーチャージにも最適◎
【 アファメーションをプラス 】
食べる前に、心の中でこう唱えてみてください。
「私はビタミンと愛のエネルギーを受け取り、内側から輝く。」
これによって、よりポジティブなエネルギーを取り込むことができます！
上弦の月の美容ケアにプラスしたい習慣
・ 月光浴 … ベランダや窓辺で月の光を浴びながら深呼吸
・ ハーブティー … カモミールやルイボスティーでリラックス
・ アロマ … レモングラスやオレンジの香りで気分をリフレッシュ
上弦の月のエネルギーを味方につけて、美肌と心の調和を手に入れましょう。
スピリチュアルと美容のレシピがたくさん詰め込まれたエネルギーチャージ本です✨
スキンケアレシピからキャンドル、スムージーやスープのレシピまで盛りだくさんです。
