ツインレイと出会って試練が多くツライ人、たくさんいると思います。
風の時代になり、プログラムを終了させ統合する人も増えてきました。
乗り越えるためには『自己統合』をしなければなりません。
その後、ツインさんとの統合が待っていると思ってください！
まずは自分を受け入れ自立すること。
他責ではなく自分軸で人生を送ることが大切になります。
そして、それができるようになると勝手に統合するので、ツインさんとの出会いは自分のためのものと受け止め、自分の成長へ繋げていきましょう。
自分軸をしっかりと確立するためには、自己受容から初めてみてください。
自己受容とは
自己受容とは今の自分を受け入れることです。
嫌な自分でも受け入れることができる状態をいいます。
現状、自分にとっていい悪いじゃないんです。
良くも悪くも現状をそのまま受け入れることが自己受容なんです。
だめな自分を受け入れることで全身することができるようになります。
仮にマイナスな部分やネガティブな現象が起こっていたとしたら、その状況を冷静に受け止め対処することができるようになり、ストレスが軽減されポジティブな考えができるようになります。
完璧なんて幻想
ダメな自分ってなんなんでしょうか？
ダメだと思ってしまったのならダメにならないようにすれば良いんです。
完璧さなんて幻想で、現実的な目標ではありません。多くの人が完璧を追い求め、自分に厳しくなりすぎてしまった結果、ストレスや不安が増えてしまうんです。
実際、誰もが失敗をし、欠点を持っていて、そこにこそ人間らしさがあります。
例えば、成功した人たちの多くが失敗や困難を経験しています。
彼らは成功に至るまでに何度も挫折し、その過程で多くを学んでいます。成功は完璧さではなく、逆境を受け入れ、それを克服する過程にこそ本当の価値があるんです。
完璧を追い求めるのではなく、肩の力を抜いて自分を見つめてみてください。
他人との比較をやめる
他人と自分を比べるほど無駄な時間はないと思っています。
他人と自分を比較することは、自分を傷つける最も強力な呪縛の一つです。他人の成功や幸福を見て、自分が劣っていると感じることは多いですが、そんな必要は全くなくて。
例えば、他人のキラキラしたSNSをみて羨ましさから嫉妬心が生まれてしまったり、
することもあると思いますが、そのSNSはその人の生活全体を表しているわけではありません。裏には多くの努力や困難が隠れているかもしれませんし、表面上取り繕っているだけかもしれません。他人と比較するのをやめ、自分の道を歩むことで、本当の自由を手に入れることができます。
人は人、自分は自分です。
今を大切にする
過去や未来に囚われず、今を大切にしましょう。今この瞬間に感謝し、自分が今まで歩んできた道を誇りに思いましょう。過去の失敗や未来への不安よりも、現在を生きることで、自分自身とのつながりを深めることができます。
例えば、今できることを考え、小さな成功や喜びを見つけることが大切です。日常の小さな瞬間に感謝することで、自分を受け入れる力が育まれ、ポジティブなエネルギーが生まれます。
自己受容できない原因とは
自己受容できない原因は、社会の期待や比較、過去のトラウマ、低い自己評価、周囲の評価への依存、内なる否定的な声などが挙げられます。これらの要因が組み合わさり、自分を受け入れることが難しくなってしまいます。
自分の価値を客観的に見つめ、積極的な自己評価をしていくことが大切です。
自己受容を実践してみよう
自己受容を実践するためには思考パターンを変えていくことが必要です。
思考を変えるだけでポジティブに変わることができるので以下の思考パターンがある場合は、その考え方自体を辞めることが必要になります。
・達成できない目標に自分を追い込むことがある。
・自分を常に否定してしまう。
・他人と自分を比較し、落ち込んでしまう。
・過去の失敗や誤りに執着し、いつまでも失敗に取り憑かれている。
・『自分はだめだ』『自分にはできない』と考えてしまう。
これらの思考パターンは自己受容を難しくし、精神的なストレスを引き起こす可能性があります。自覚することで現実を変えていきましょう。
まとめ
自己受容とは、今のありのままの自分を認め受け入れることです。自分はダメだと思わずにねぎらって優しくしてみてください。
