こんにちは、こんばんは。
アンチスピリチュアルなのにスピリチュアルど真ん中に生きているマリです。
ロウアーセルフって実はとても身近な存在なんです！
心の奥に隠れている「内なる自分」の一部で、気づかないうちにいろんなところで影響を与えているんです。
ロウアーセルフと向き合うことで、自分らしさをもっと大切にしながら、心のバランスを整えて、充実した日々を過ごすことができるようになるんです。
今回はロウアーセルフのお話しです。
- ロウアーセルフとは？影の自己って何？
- 潜在意識とロウアーセルフの深いつながり
- 自己受容とロウアーセルフの大切な関係
- ロウアーセルフを癒すための具体的な方法
- ロウアーセルフとハイヤーセルフの違い
- まとめ
ロウアーセルフとは？影の自己って何？
ロウアーセルフとは、自分の中に隠れている「影の自己」と呼ばれる部分です。
普段はあまり意識することがないかもしれませんが、この部分には、自分のネガティブな感情や思い込み、過去の傷が隠されています。
例えば、突然不安になったり、何かが心に引っかかってモヤモヤを感じたりするとき、それはロウアーセルフが関係しているかもしれません。
影の自己の役割
影の自己は、自分が意識していない一面を反映していて、過去の経験や心の中で抑え込んだ感情が影響しています。
何かに対してすぐに不安を感じたり、自信をなくしたりするとき、それは影の自己が反応している証拠です。
でも、その影の自己を無視してしまうと、心のバランスが崩れてしまうことがあります。
潜在意識とロウアーセルフの深いつながり
ロウアーセルフは、潜在意識と深く結びついています。
潜在意識は、普段見えない部分ですが、行動や思考に大きな影響を与えています。
例えば、繰り返し同じようなミスをしたり、特定の状況で急に不安を感じる場合、それは潜在意識の中に蓄積された感情が関係していることが多いです。
潜在意識が行動にどう影響するの？
潜在意識の中にある感情や思い込みが、ロウアーセルフを通して表に現れてくることがあります。
例えば、何度も同じパターンの人間関係でつまずくとき、付き合っている人と同じパターンで喧嘩をするとか、相手が変わっても同じ別れ方をするとか。
それは潜在意識の中にある古い傷が原因かもしれません。
この場合、ロウアーセルフと向き合い、感情に気づくことで少しずつパターンを変えることができるんです。
自己受容とロウアーセルフの大切な関係
ロウアーセルフと向き合うことは、自己受容のプロセスにおいてとても大切なステップです！
ネガティブな感情や、傷ついた過去を否定するのではなく、受け入れることが心のバランスを保つための鍵となります。
自己受容とは？
自己受容とは、ありのままの自分を認め、そこに愛情を持つことです。
完璧である必要はないし、過去に失敗したとしても、それは今の自分を形作っている大切な経験です。
そのすべてを受け入れることが、自己受容の本質であり、ロウアーセルフと向き合うことで、より深い自己受容へと進むことができます。
ロウアーセルフを癒すための具体的な方法
ロウアーセルフに気づき、それを癒すための方法をいくつか紹介します！
瞑想で心を静める
瞑想は、ロウアーセルフと向き合うための有効な方法です。
瞑想中は、リラックスして浮かんできた感情や思いをそのまま感じることが大切です。
無理にコントロールする必要はなく、そのままの自分を受け入れる気持ちで取り組んでみてください。
ジャーナリングで感情を書き出す
もう一つの効果的な方法が、ジャーナリングです。
自分の感情や思いを自由に書き出すことで、心の整理ができます。
書きながら、思いがけない気づきが得られることもあります。
特に、自分が普段感じている不安や悩みについて書くことで、それがどこから来ているのか、ロウアーセルフの存在に気づくことができるかもしれません。
ロウアーセルフとハイヤーセルフの違い
ロウアーセルフとハイヤーセルフ、この二つはどちらも自分の一部ですが、役割や性質が全く異なります。
ロウアーセルフは、過去の傷や心の奥底にあるネガティブな感情を含んでいます。それが心の重荷になって、無意識に自分の行動や思考に影響を与えていることがあります。例えば、過去の失敗を引きずり、自己評価が低くなるような場合、ロウアーセルフが強く影響していることがあります。
一方、ハイヤーセルフは自分の最も純粋でポジティブな部分です。高次元の自己として、物事を俯瞰して捉え、自分の成長や幸せをサポートしてくれる存在です。ハイヤーセルフは、内なるガイドのように、自分が本当に進むべき道や、心の平和をもたらしてくれる方向に導いてくれる役割を果たしています。
まとめ
ロウアーセルフは、心の中に隠れている「影の自己」であり、潜在意識とも深くつながっています。ネガティブな感情や過去の傷を抑え込まず、それらを受け入れることで、心が軽くなり、より前向きな人生を歩むことができます。瞑想やジャーナリングを通して自己探求を進め、ロウアーセルフと向き合うことで、心のバランスを整え、充実した日々を送るためのヒントを見つけてみましょう。
