こんにちは。
美容業界歴３２年スピリチュアル業界歴３３年
元アンチスピリチュアルでスピリチュアルど真ん中に生きているマリです。
今回はチャクラ全てをサポートできるカラフルサラダのご紹介です。
たまにはさっぱりと、いくらでも食べられちゃうサラダです！
弱っているチャクラカラーの色をした野菜や、サポートしてくれる食材を使って好きな野菜を好きなドレッシングで食べるてくださいね♪
チャクラを整えるだけで、不思議なくらいメンタルの回復ができることがあるので、元気がない時、なんだか色々うまくいかないような気分になっている時には是非試してみてください。
カラフル美肌サラダ
今回のレシピの特におすすめの食材はパプリカとトマトです！
トマトと赤パプリカでグラウンディング、黄色やオレンジで元気を出して、グリーンで優しさをサポートしてくれます。
喉チャクラが弱っている時は海藻を入れるのがおすすめです✨
とにかく美肌になりたい、元気になりたい、整えたい人におすすめのサラダです♪
パプリカの美肌効果
パプリカには３色あってそれぞれ少しづつ成分が違うみたいですが、どの色を食べても肌にはとても良い効果ばかりです。ちなみに私はオレンジが好きです。
パプリカにはBーカロチン、ビタミンC、ビタミンEが豊富に含まれているので、アンチエイジングに効果が期待できます。
チャクラでは現実的な部分をサポートしてくれ、元気ややる気を出し、ネガティブ思考から解放されます。
トマトの美肌効果
トマトといえばリコピンですよね！リコピンにはビタミンEの100倍の抗酸化作用があると言われています。疲労回復や日焼けにも効果的で、シミシワ予防に効果があり、炎症を抑える効果もありアレルギーにも良いと言われています。
チーズの美肌効果
カルシウムやタンパク質が豊富なチーズ。モッツァレラはクセがなくチーズが苦手な人でも食べやすいと思います。
チーズにはビタミンB2、B12が含まれていて代謝アップに期待が持てます。肌作りには欠かせないタンパク質も豊富です！
とうもろこし美肌効果
とうもろこしには熱に強いビタミンB群が豊富に含まれています。若返りのビタミンEも含まれているのでアンチエイジングにも期待できます。食物繊維も豊富なので便秘気味の方にもおすすめです！
【レシピ】
パプリカ２色・ミニトマト・とうもろこし・ベビーリーフ・モッツァレラチーズ・ナッツ・生ハム・ドレッシング
【動画】
カラフルな朝ごはんにもおすすめです！
朝からカラフルでテンション上がります〜
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